Записаться
Записаться
ЗНАКОМСТВО

Рада вас приветствовать.
Я — Юлия Набока.

Эксперт по интимному здоровью, инструктор по женской и мужской интимной гимнастики, тренер пилатеса и йоги.
Помогаю женщинам и мужчинам укрепить мышцы тазового дна, восстановить контакт с телом и поддержать интимное здоровье на всех этапах жизни.
Записаться на диагностику

Опыт в профессии:

Более 14 лет практической работы.
Пилатес — с 2009 года, йога — с 2010 года, интимная гимнастика — с 2012 года.

Общаюсь на:

Русском, украинском, английском и португальском языках.

Где я принимаю:

Онлайн и очно в Лиссабоне.

Мой статус:

Специалист по женскому и мужскому интимному здоровью и инструктор интимной гимнастики Intima Care.
«Интимное здоровье начинается с понимания собственного тела».
ПОЧЕМУ Я ВИЖУ В ТЕЛЕ НЕ ПРОБЛЕМУ, А ПУТЬ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ

Мое видение и подход

Я рассматриваю интимное здоровье как часть общего состояния организма. Работа с тазовым дном, дыханием, осанкой, движением и телесной чувствительностью помогает женщинам и мужчинам лучше понимать своё тело, замечать его сигналы и постепенно возвращать себе ощущение контроля, доверия к себе и способность получать яркое удовольствие.

В своей работе я использую методы интимной гимнастики, дыхательные техники, элементы йоги, пилатеса и телесной осознанности. Такой подход помогает развивать контроль над мышцами тазового дна у женщин и мужчин, поддерживать здоровье и формировать навыки, которые важны не только для интимной сферы, но и для качества жизни в целом.

БЕРЕЖНЫЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ВАШИХ САМЫХ НЕПРОСТЫХ ТЕМ.

С какими вопросами ко мне можно прийти

Телесная осознанность и интимное здоровье для мужчин:

  • восстановление контакта с телом для получения удовольствия;
  • развитие осознанности движений, связь дыхания и интимной зоны;
  • усиление мышц тазового дна;
  • профилактика хронического простатита;
  • управление эякуляцией;
  • восстановление эрекции.

Здоровье тазового дна для женщин:

  • слабость мышц тазового дна;
  • стрессовое недержание мочи;
  • профилактика опущения органов малого таза;
  • профилактика и коррекция возрастных изменений тазового дна.

Восстановление после родов:

  • восстановление мышц тазового дна после беременности и родов;
  • возвращение к физической активности;
  • укрепление мышечного корсета и тазового дна;
  • восстановление контакта с телом после изменений, связанных с материнством.

Подготовка к беременности:

  • подготовка тела к беременности;
  • развитие осознанности мышц тазового дна;
  • формирование здоровых двигательных привычек;
  • мягкая работа с дыханием, опорой и телесной устойчивостью.

Телесная осознанность и женское здоровье:

  • восстановление контакта с телом;
  • развитие телесной чувствительности;
  • менопауза и возрастные изменения;
  • развитие осознанности интимных движений и связь с дыханием.
Записаться на диагностику
ЦЕННЫЙ ОПЫТ

Профессиональный путь

ФУНДАМЕНТ ДОВЕРИЯ

Образование

Высшее образование по специальности «Инженер транспортной логистики», 2005.
Академия фитнеса, Киев — преподаватель пилатеса, 2010.
Киевская школа йоги — преподаватель йоги, 2010.
Повышение квалификации преподавателей йоги, 2013.
Обучение по системе Вагитон, Москва, 2012.
ФИЛОСОФИЯ КЛИНИКИ INTIMA CARE

Мы верим, что близость требует комплексного подхода

Если вы чувствуете, что тело изменилось, вам стало сложнее возбуждаться и получать удовольствие от интимной жизни, с этим не нужно оставаться наедине. На занятиях со мной в Intima Care вы сможете мягко укрепить мышцы тазового дна и вернуть контакт с телом. Мы объединяем врачей, терапевтов и сексологов, ведь интимное здоровье — это про дыхание, движение и баланс между умом и телом.
Записаться на диагностику
Интимная гимнастика онлайн